Buen día.
Aquí os dejo el enlace a una página bastante buena, de planes de entrenamiento. Mi reto es adecentar mis tiempos en 10 kms hasta bajar a los 44 minutos antes de Agosto. Así que voy a comenzar con los entrenos para nivel avanzado, directamente. Como bien dice aquí, si veo que voy muy fuerte aflojaré. También me he propuesto bajar unos kilos, estoy en 84 y en este primer mes voy a intentar perder dos. Ayer estuvimos en la pista para tomar una referencia. Aunque estaba bastante cargado, porque el Lunes me colé, hice 49,48. El 06 de Mayo los hice en 46,31 controlados con el runtastic, que siempre tendrá error.
Quiero comenzar el Lunes 03 de Junio, hoy y mañana descanso y el Sabado salimos para hacer Tíjola-Murcia con MTB, 170 kms en los que voy a penar más que un grillo encerrado en una lata. No se si estoy para esos kms., así que iremos despacio. Ya os contaré.
http://www.elatleta.com/planes_entrenamiento/planes_entrenamiento.htm
12 semanas de entrenamiento para bajar de 44 min ..en agosto... que dices nen..!!!!!
ResponderEliminarel 29.06 que hace un mes del ultimo test..estamos bajando de 45 min... no dejes para agosto lo que puedas hacer en junio...
pues comienzo en la semana 6, y así sólo son seis semanas, je je
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